Fizička aktivnost normalizira apetit

Naučnici su uspostavili vezu između glad i fizička aktivnost man: kako se ispostavilo, vježba je dovelo do povećanja osjetljivosti nervnih ćelija, kao rezultat toga, osjećaj gladi i sitosti dolazi strogo kada je to potrebno. Ispostavilo se da vježba imaju dvostruki učinak: to je način da se zategnuti mišiće, i normalizirati svoju ishranu.

Zašto je osjetljivost nervnih ćelija odgovorna za osjećaj gladi, morate vratiti u normalu? Stvar je u tome da većina ljudi nisu u skladu sa ispravnom uravnoteženu ishranu, sa rezultatom da troše velike količine masti. Već davno, naučnici su zaključili da je prekomjernu količinu masti u ishrani dovodi do prekida signala između neurona, koji su na kraju mijenja percepciju vlastitih osjećaja gladi.

Studija o Komunikacija izgladnjivanja i vježbanja, koji je nedavno održao tim sa Univerziteta brazilska, objavljena u prestižnom medicinskom časopisu. Prema José Barreto C. Karvaleyr, koji je vodio studiju, više od 40% ljudi može promijeniti svoj život i riješi se viška kilograma, ako je poznato da je zaista neophodno za svako tijelo aktivnost.

Bez obzira na vrstu vježbe se odlučite za sebe: plivanje, rolanje, biciklizam, fitness, trening u teretani ili ples. Glavna stvar je da je to stalno usavršavanje, u trajanju od najmanje pola sata.