Nesanica (poremećaj spavanja)

Conteúdo

• Kako se nesanica?
• Zašto nesanica manifestuje?
• Kako da biste dobili osloboditi od nesanice?

nesanica (Drugo ime - nesanica) Je poremećaj sna kod ljudi, u kojem je bilo nedovoljno trajanje sna, ili njegovog lošeg kvaliteta. Ove pojave mogu se kombinirati s nesanicom i traju dugo. Prilikom utvrđivanja da li je osoba pati od nesanice, doktor ne uzima u obzir apsolutnu trajanje sna, to jest, koliko sati dnevno spava čovjek. Činjenica da različiti ljudi za rekreaciju zahtijeva drugačiju količinu sna.

Medicinske statistike pokazuju da je od 30% u 50% ljudi imaju periodičnih problema sa spavanjem, a na 10% kaže hronične nesanice. Poremećaji spavanja su češći u žena.

Kako se nesanica?

hronična nesanica čovjek se manifestuje konstantnim teškoće uspavljivanja. Tokom noći ljudi, koji su slavili hronična nesanica, Probudio sam se mnogo puta. Kao posljedica toga, pacijent je opšte nezadovoljstvo sa spavanjem: spavao je manje sati nego što je potrebno za potpuni oporavak, ujutro se osjeća frustrirani, a ne opušteno.

Nesanica noću dovodi do toga da pacijent smanjio trajanje dubokog sna, poremećen odnos dubokog i REM faze sna.

Razumljivo je da poremećaja spavanja kod odraslih i djece postoji niti jedan bolest, već simptom. U isto vrijeme na spavanje može dovesti do ozbiljnog pogoršanja u kvaliteti ljudskog života. često tamo kršenje režima spavanja i budnosti: Umorni nakon sna loše noći, osoba mora spavati u dan vremena da se oporavi. Da biste riješili ovaj simptom i pronađite uzrok njegove simptoma, važno je da ne odlaže liječenje poremećaja spavanja u centru ili na drugi zdravstvenu ustanovu. Stručnjaci uspostavi dijagnozu, utvrditi koje vrste poremećaja spavanja kod pacijenata i propisati odgovarajući tretman.

U različitim stepenom nesanice trajno ili povremeno muči mnoge ljude. Činjenica da je loš san kod odraslih krši sklad čitavog života ritmova, lako je odrediti izgled osobe. Osećaj je nakon spava loše, a označena umor i bezvoljnost. Na lice onoga koji se odmara u snu loše, su jasno vidljive modrica i oteklina ispod očiju, tamo crvenilo oka, xerochilia. Pacijent može žaliti na ono što je loše snove. Tokom dana, osoba koja pati od nesanice, može gotovo uvijek pospana, a noću ne može spavati, ili zaspi i probudi odmah. Značajno smanjena efikasnost, može manifestovati razne bolesti koje su povezane s kroničnim nedostatkom sna.

Konvencionalno definirane sljedeće vrste poremećaja spavanja: presomnicheskie, intrasomnicheskie i postsomnicheskie poremećaji. Ova klasifikacija se vrši u zavisnosti od specifičnih simptoma.

Ljudi koji pate presomnicheskimi poremećaja spavanja, imaju poteškoća uspavljivanja. Čovjek pati od opsesije, strahovi, alarm. Ponekad ne može da zaspi na par sati. Neurotična ovaj tip poremećaja spavanja dodatno komplicira činjenica da je pacijent svjestan da je sutradan sve može ponoviti. Ali, ako osoba ide na spavanje, da san je ostao normalan.

osobe s intrasomnicheskimi poremećaja spavanja spavaju više ili manje normalno, a onda noću stalno probuditi iz različitih razloga. Takvi ljudi su često prevladati užasa noći koja je povezana sa loše snove. Nakon svaka osoba buđenje teško zaspati. Kao posljedica toga, u jutarnjim satima pacijent osjeća izrazio slabost i slomljeni.

u postsomnicheskih poremećaja spavanja i zaspao, a san je sasvim normalno. Ali čovjek koji se probudio vrlo rano, i, ponovo san ne dolazi. Kao rezultat toga, trajanje sna je kraći nego što je potrebno za dobar ostatak tijela.

Zašto nesanica manifestuje?

Insomnia remeti ljudi koji pate od raznih bolesti. Uzroci nesanice kod mladih muškaraca i žena su često povezani sa snažnim mentalne napetosti, ozbiljna iskustva značajnih fizičkih napora. Na primjer, kod adolescenata uzroci lošeg sna se često povezuje sa prenatrpanosti u školama, nesanica kod djece može izazvati fizički preopterećenja. U ovom slučaju, čovjek koji je označen simptome povezane sa slabim sna, može biti potpuno zdrav.

Nesanica je osoba razvija kao posljedica hipoksija, da je nedostatak kisika u ljudskom tijelu. Hipoksija dovodi do disfunkcije više organa, što pogoršava opće stanje organizma.

Uzroci nesanice kod muškaraca i žena se često povezuje sa neuroza, kardiovaskularnih bolesti, mentalne bolesti, neuroinfections. Zašto pati od nesanice često da ljudi koji imaju oštećenje mozga, posebno onih svojih regija koje su odgovorne za reguliranje sna i razdoblja budnosti.

Uzroci poremećaja spavanja su često povezana sa stresnim iskustvima ili mentalne preopterećenosti. A preživio traumatskog psihe situacije, rekao je uporan poremećaji spavanja, umor i slabost. Zašto loš san utiče na performanse, to je svima jasno. Stoga je važno izbjeći stresne situacije koliko god je to moguće i da zaštiti psihu od šokova.

poremećaja spavanja kao kod starijih osoba, i žene i muškarci srednje dobi može biti posljedica poremećaja protoka krvi u centralni nervni promjene sistema intrakranijski tlak.

Osim toga, uzroci poremećaja spavanja kod odraslih ponekad je zbog činjenice da je osoba zbog posla, slobodno ili drugih razloga budan u noći periodu. Ako na putovanju dođe do promjene vremenskih zona, putnik može patiti od nesanice. U ovom slučaju, odgovor na pitanje, šta ako pate od nesanice nije sve dok ljudsko tijelo ne prilagodi novim vremenskoj zoni.

Poremećaji spavanja - stvarni problem za ljude koji zloupotrebljavaju droge, psihoaktivnih supstanci, tableta za spavanje, smirenje. Poremećaj je označen i noćni san za one koji redovno konzumiraju alkohol. Žalbe koja je mučila nesanica, označen, au danima kada je osoba u stanju opijenosti, a nakon pijanci. Često spavaju poremećaji su prisutni kod onih koji pate od depresija i neuroze.

Često nesanica je označen na budućim majkama u različitim periodima trudnoća. Šta da radim tokom trudnoće da se prilagodi ritmu spavanja i budnosti, ne može se riješiti bez konsultacije sa ljekarom.

Međutim, generalno nesanice u trudnoći smatra se sasvim normalno. poremećaja spavanja može početi u ranoj trudnoći. Mnoge žene imaju nesanicu počinje u prvom tromjesečju trudnoće. To je zbog uticaja hormonskog disbalansa. povećavajući progesterona i drugih hormona dovodi do toga da žena tijelo možda neće biti u stanju da postigne odgovarajući nivo opuštanja. Stoga, nesanica u nekim slučajevima, doživljava kao indirektni znak trudnoće.

Nesanica u trudnoći u kasnoj trudnoći je povezan već s fiziološke uzroke. S obzirom na karakteristike anatomije mama budućnost, to je lako objasniti zašto nesanicu u trudnica je čest pratilac ovom periodu života. Težina povećava, trbuh raste, plod je sve u pokretu, tako da je žena je vrlo teško spavati noću. Osim toga, zbog pritiska maternice na ženu bešike ima svake noći nekoliko puta da ide u toalet. Kako se nositi s tim događajima, reći doktor. Uostalom, postoje neke jednostavne pravila koja dozvoljavaju malo ublažiti stanje buduće majke.

Nesanica kod djece u prvoj godini života najčešće povezane sa crijevnih grčeva, žvakanje. U novorođenčadi, postepeno je adaptacija digestivnog sistema, što dovodi do nelagode povezane sa kolike. poremećaj spavanja kod beba, čiji Teething, javlja i zbog snažnog rasta u salivacija. Akumulira se u grlu, tako da se dijete probudi. Rani nesanica mogu biti vezani za odgovor djeteta na hranu koju konzumira. Ponekad dijete razvija alergijske reakcije nešto hrane. Najčešće citirani su alergični na kravlje mlijeko, ali s druge strane tijela prehrambenih proizvoda za bebe mogu reagirati dvosmisleno. Zbog alergije na proizvode koji koristi majka može čak doći do nesanice u novorođenčeta.

Poremećaji spavanja u djece poštovati pri zarazi organizam pinworms, koji izazivaju vrlo intenzivan svrab u anus, polaganje jaja tamo. Dakle, ako postoji nesanica, dijete stari ili stariji 10 godina, definitivno treba analizirati za detekciju crva.

Dešava se da poremećaji sna dijete nastati u vezi s infekcije uha. Ova bolest u malog djeteta vrlo je teško prepoznati, a ponekad je poremećaj spavanja kod djece je jedini simptom infekcije uha. Kada je dijete, tečnost koja se pojavljuje pod utjecajem infekcije, pritisak na bubnjić. U uspravnom položaju i pritisak smanjuje bol. Shodno tome, spavati dijete ne može.

Nesanica kod starije djece može doći do zbog preobilja aktivnosti, i fizički i mentalno. Ponekad djeca razvijaju nesanice zbog kršenja noćnih rituala, u kojem je beba navikla. Djeca nakon tri godine starosti često probudi u noći, ako imaju vrlo visoko razvijene mašte. U tom slučaju oni ometati normalan ostatak strahovanja da stvara svoje privatne fantazije.

Kako da biste dobili osloboditi od nesanice?

Ponekad nesanica se pojavljuje u osoba s vremena na vrijeme. Međutim, ako je teško zaspi su jednokrevetne, onda brini o tome ne bi trebalo biti. Ako je osoba doživjela snažan emocionalni stres, to može biti teško spavati jednu ili više noći. Nakon toga, normalan san se oporavila bez tretmana.

Ali, ako je poteškoća uspavljivanja, i poremećaj sna poštovati barem jednom tjedno, a onda je u ovom slučaju potrebno je da razmišlja o tome kako da tretira nesanice kod muškaraca i žena.

Da biste saznali kako da riješi nesanice, smatraju ljudi povremeno pati od poremećaja spavanja. Postepeno, ove epizode se može razviti u hronične nesanice, a zatim odgovor na pitanje kako prevladati nesanicu, će biti mnogo teže.

Hronična nesanica je postepeno mentalno zdravlje. Ako osoba jednostavno nije briga o tome kako izliječiti nesanicu, može manifestovati depresija, anksioznost napada, napadi panike. Vremenom, ove bolesti je povezano, pa se postavlja pitanje kako se nositi s nesanicom, izuzetno relevantna za pacijente sa simptomima poremećaja spavanja. Ako domaće prakse i načina suočavanja s nesanicom ne postižu željeni učinak, bitno je znati gdje oni tretiraju takve poremećaje, i zatražiti savjet liječnika. On će dati detaljne preporuke o tome kako liječiti nesanicu. Ono što liječnik tretira poremećaje spavanja, može se naći u najbližoj klinici. Kako tretirati poremećaj spavanja, možete naučiti i imati stručnjake koji leče bolesti izazvala poremećaj sna.

Ponekad, u cilju realizacije efikasan tretman za nesanicu kod kuće, što je dovoljno da se drži vrlo jednostavan i pristupačan sa svim pravilima. Na primjer, hronične nesanice u nekim slučajevima nestati nakon osoba kreće na neko vreme van grada, spavanje na otvorenom i u potpunoj tišini. Tretman poremećaja spavanja zahtijeva maksimum eliminacije stresa ljudskog života, emocionalne napetosti.

liječenje Poremećaj spavanja uključuje eliminaciju bolesti koje ometaju normalan san. Na primjer, osoba može patiti od nesanice zbog bolestan zub, zarazne bolesti itd U ovom slučaju, liječenje nesanice narodnih pravnih lijekova neće biti efikasan jer liječenje nesanice terapija neraskidivo povezan sa onim bolestima koje su isprovociran.

U modernoj medicini, koristi različite načine za liječenje nesanice. Ovaj lijek droga i liječenje hipnozom, a velike promjene navika i načina života. Dodjela liječenje nesanice u menopauza ili u toku trudnoća, doktor mora uzeti u obzir individualne karakteristike tijela pacijenta.

U periodu menopauza žene vrlo često imaju poremećaj spavanja, pa žene pokušavaju pronaći djelotvoran pravni lijek za nesanicu u menopauzi. Nakon poremećaj sna znatno narušava kvalitetu života žena došla u menopauzu. Uostalom, noću postoji stalna nesanica mamurluk i osjećaj slabosti u popodnevnim satima. Međutim, da biste dobili osloboditi od poremećaja spavanja u menopauzi ponekad pretvara bez previše poteškoća. Za neke žene, najefikasniji lijek za nesanicu - kvalitet emitovanja u spavaću sobu prije odlaska u krevet. U spavaćoj sobi bi trebao biti u redu. Neposredno prije odlaska u krevet ne bi trebalo da gledate televiziju ili sjediti ispred monitora. Obroci su u vrijednosti od oko četiri sata prije spavanja. Žene često kažu da je najbolji lijek protiv nesanice za njih - dug toplu kupku. Ovaj tretman pomaže da se opustite.

Folk pravni lijekovi za nesanicu i omogućiti da steknu normalno spavati. Odlična metoda - redovne upotrebe biljnih čajeva sa sedativno dejstvo. Preporučuje se da se ispuštanje čaj od matičnjaka, valerijane, mente, kamilice. To može biti neko vrijeme za jelo i farmacije tinktura ovih biljaka. Ali, ako nakon provedbe tih pravila za prevazilaženje nesanice i ne može biti, to je imperativ da se konsultuje specijalistu koji propisani lijek za nesanicu droge. A dobro odabranih tablete će značajno poboljšati stanje žene.

U nekim slučajevima, vratiti normalan san pomaže modernog lijekova za nesanicu. Lekovima pripreme spavati poremećaja treba uzeti ljude koji su predmet naprezanja, depresija. Međutim, tablete za spavanje ne treba uzimati kontinuirano. Samo s vremena na vrijeme pod nadzorom doktora može uzeti kratak kurs hipnotika tretmana. Često sa hroničnom nesanicom imenuje homeopatske lijekove, kao i razne biljnih preparata. Međutim, prijem tih sredstava mora biti popraćeno ozbiljnim korekciju način života.

U hronične nesanice u ljudi trebaju vrlo pažljivo koristiti pilule za spavanje. Cure nesanice za starije osobe može dovesti do ozbiljnih zavisnosti od takvih droga. Kao posljedica toga, redovno uzimanje takvih lijekova dovodi do pojave nuspojava, posebno, promjena u svijesti i misli procesa. Čak i hipnoticima, koji se prodaju u apotekama bez recepta, može izazvati ozbiljne neželjene efekte kao što su smanjeni pritisak, mučnina, anksioznost i nemir. Osim toga, čak i najbolji lijek za nesanicu kraju gubi svoju efikasnost zbog ovisnosti o to tijelo. Dakle, ono lijekove trebate uzimati, i kako pravilno pristupiti liječenju nesanice kod starijih osoba, reci specijalista.

Međutim, osoba bilo koje dobi koji pati od poremećaja sna, preporučljivo je u početku da pitam doktora šta nesanice pilule mogu pomoći da se riješi ovaj problem, a ovaj tretman će učiniti bez ovisnosti ili nuspojava. Potrebno je da se rukovode na režim liječenja dobio specijalista, a ne na cijenu ili tablet na ta imena tablete da su ljudi koji pate od nesanice su čuli od prijatelja. Kupnje sredstva za normalizaciju sna bez recepta, pacijent nosi rizik eventualno pogoršati svoju državu.

Vaš liječnik može saznati šta bilja pomoći s nesanicom. Čaj, koji se koristi za kuhanje kolekcija bilja, možete redovito pije tokom dužeg vremenskog perioda. To će pomoći da se opustite, smiri se i zaspi mirno.

Za prevazilaženje problema u vezi sa poremećaj sna, treba uvijek voditi računa da promeni tradicionalni način života. Stručnjaci su dokazali da je izraz u životima nekih pravila, čak i bez lijekova može poboljšati kvalitetu sna. Dobar efekt se može dobiti obavljanje posebnih vježbi za opuštanje. To može biti respiratorne gimnastika, meditacija, joga.

Praktikuje i takozvani terapija kognitivno-bihevioralna, što je jedna od metoda psihoterapije. Pacijent konsultuje specijalista i aktivno raspravlja problemi sa spavanjem, što ga čini moguće utvrditi uzroke ove pojave i da ih prevaziđu.

Promjene koje su poželjne inkorporirati u svoj ritam života, aktivniji način života, poboljšanje prehrane i raspored obroka, korekcija raspored spavanja. Stručnjaci preporučuju da ide u krevet i probuditi se u isto vrijeme, sedam dana u tjednu. U ovom slučaju, dremke treba potpuno eliminirati.

Ne bi trebalo da leži u krevetu, čitanje ili gledanje TV-a. Krevet - mjesto za spavanje samo. U večernjim satima, bolje da se isključe sve one radnje koje dovode do stresa, prevelik napon.

Jesti prije odlaska u krevet ne bi trebala biti u svakom slučaju, kao sitosti samo pogoršati nesanicu. Pijte puno tekućine prije spavanja i ne treba da, jer je potreba da se isprazni mjehur može poremetiti miran san.

Dijete mora biti pružena spavanja na hladnom, dobro prozračenom sobi. U spavaćoj sobi ne bi trebalo da bude vanjsko zvukove i svjetlost potrebna je ugodna, prilično teško krevet. Sam dijete da ide na spavanje u miran i prijateljski raspoložen. Nemoguće je da se svađali, grdi dijete prije odlaska na spavanje, igrati s njim u vrlo kreće igra.

Po pravilu, liječenje nesanice u djece sa lekovima se praktikuje u slučaju kada su sve druge metode ne pomažu. Čak i biljne infuzije sa umirenje, djeca mogu uzeti tek nakon usvajanja ove metode doktora. Po pravilu, liječenje nesanice kod djece, doktori preporučuju korištenje metoda psihoterapije, vježbe, posebne vježbe za smirivanje, razvoj mašte. Koristeći najbolje metode liječenja poremećaja spavanja kod djece može prevazići bez droge.