Kako smanjiti holesterol u krvi?

Malo onih koji nije lekar, zna šta je to holesterol. Naravno, neko čuo doktori preporuke da smanji nivo, ali zašto nam je potrebna i kako da se smanji holesterol u krvi, malo ljudi zna? Ako se prevesti složene medicinske jezik u govorni jezik laika, ti nešto ovako. Holesterol - građevinski materijal za vaskularne ćeliju, dio toga se obično proguta s hranom, a drugi - se proizvodi u jetri. Opasnost se pretvara u holesterola, koja ispunjava krvnih sudova i sprečavaju kretanje. Kao rezultat toga - formiranje krvnih ugrušaka.

Mi smo u potrazi za uzrocima problema

Napori da se smanji nivo holesterola u organizmu će dovesti do uspjeha brže ako znate uzrok njenog formiranja. Češće nego ne "štetočine" su:

• nepravilna ishrana;
• nedostatak fizičke aktivnosti;
• genetska predispozicija;
• loše navike (pušenje, alkohol).

Efikasnih načina da se bori

Ne žuri da uzimaju drogu koje smanjuju holesterol u krvi, za početak je da se analizira situaciju i pokušati ga promijeniti, možda, onda je potrebno droge.

napaj

Doktori savjetuju pacijente da prate određenu dijetu. Bacite upotreba masti i slatko, ograničiti broj jaja (2-3 nedelje). Vrlo je poželjno popiti kavu. Strogo je zabranjeno jesti prije odlaska u krevet.

Proizvodi koji pomažu da se nose sa bolešću:

• nemasno meso (piletina, puretina, teletina);
• biljna ulja (posebno maslinovo ulje);
• masne ribe;
• morske trave;
• voće i povrće (mrkva, brokula, češnjak, luk);
• lanenog;
• zob, ječam, kukuruz, riža mekinje;
• badem;

Aktivni i ne-nikotin i alkohol

Što smanjuje holesterol bolje nego bilo koji lijek? Naravno, zdrav način života. Ovdje također treba utvrditi.

Kratka trčanje ili samo hodanje više neće škoditi nikome, pa ne budi lijen, vrijeme je da ih rade. Napuštanje navike, za koju se smatra da je štetna, previše, je vrlo relevantan, tako da ne zloupotrebljavaju alkohol i puno dima. U isto vrijeme, doktori kažu da je 1 žlice. žlicu votke dnevno može pomoći u borbi protiv kolesterola. Ali zapamtite, 1 žlice. žličica nego staklo !!!

folk pravni lijekovi

"Recepti Bakin" mnogi, ovdje su neke od njih:

• infuziju s medom i komorača sjemena korijena valerijane (1 žlica kopar sjemena, 2 kašike korijena valerijane, 2 žlice meda, 2 litre prokuvane vode -.... sutki- mix i ulije lijekova čuvaju u frižideru, preporučuje se da se koristi 1 žlica. . nekoliko l prije jela puta dnevno);
• češnjak-maslina prelivom (kora i ugurala čena belog luka 1 glavica, a zatim pokriti ih sa 2 žlice. maslinovo ulje, insistirati nedelyu- garderobu Preporučuje se piti sa različitim jelima).

lijekovi

Ako ne možete pronaći razloge zbog kojih se povećava holesterol u telu, ima smisla pokušati da smanji drogira. Doktori savjetovati statina klase lijekova.