Koristi od banane za zdravlje muškaraca

Ovi plodovi nisu samo ukusan i zdrav, oni mogu biti tijekom cijele godine kao dodatak ishrani. Za svoj jedinstveni tropski okus i sladak ukus banana i vole djecu i odrasle. Nije izuzetak, a muškarci, čak i oni koji pripadaju različitim slatkiša ravnodušno. Razmotrimo detaljnije, koje prednosti banane donijeti snažan seks, zbog čega se preporučuje da se u meni za sportiste i sve kontraindikacije su prisutni u ovom egzotične, ali nam poznate takve plodove.

Kako korisno banane

1. posjeduje veliku količinu vrijednih minerala

Na primjer, vitamin C, koji jača imunološki odbranu i pomaže u održavanju tonicity kardiovaskularnog sistema, 100 g zrelih banana sadrži oko 36,4 mg. A kalijum - esencijalni nutrijent elemenata koji normalizira krvni tlak, metabolizam tekućine i elektrolita i proizvodnju enzima - 348 mg. Osim toga, voće sadrži željezo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij i neophodne za B mozak vitamina i PP.

2. Odlično napajanje Replenish energijom

Banane - kalorija proizvoda. 100g voća "fit" oko 100-150 kcal (ovisno o stupnju zrelosti). Ali oni ne sadrži masti, lako vari i brzo zadovoljiti glad. Stoga, banane se preporučuje za "grickanje", posebno ako je rad je čovjek povezan sa visokim psihičkog, fizičkog napora, ili za brzu dopunu energije nakon intenzivnog treninga.

3. Potaknuti vaše raspoloženje i oslobađa stresa

Kao dio banane bogate vitaminom B6, koji je odgovoran za proizvodnju "hormona sreće" - serotonina. Ovaj enzim normalizuje nervnog sistema, pomaže da se otkloni posledice stresa i različitih iskustava.

4. Hipoalergeno

Banane ne izazivaju alergijske reakcije i dio većine dijeta, dozvoljeno za želudac bolesti.

5. Pomaže prestati pušiti

Zbog lakše bananu dijeta za muškarce da riješi ovisnosti o nikotinu. U cilju prevazilaženja žudnja za cigaretom, preporučuje se da jedu četvrtinu zrelih banana.

Banane i muške seksualnosti

Ovi plodovi su među priznatim afrodizijak. Sadrže oksitocin - "hormona ljubavi", što je seksualna privlačnost, simpatije i naklonost.

Uz stalnu upotrebu banana (minimalno 2-3r / tjedan) može normalizirati rad muške seksualne funkcije. Za povećanje potencije "ispunjava" aminokiselinu triptofan, koja je sama po sebi nije sintetiziran u tijelu, a mogu se dobiti samo izvana, sa hranom. U kompleksu magnezija i vitamina B3 i B6 (i svih ovih mikroelemenata ima u banana) triptofana može poboljšati kvalitetu sperme, poboljšava plodnost, učestvuje u proizvodnji serotonina.

Osim toga, zbog visokog sadržaja kalijuma, redovna konzumacija banane za 21% smanjuje rizik od ranog moždanog udara kod muškaraca.

Nedostaci i kontraindikacije

Najvažniji nedostatak ovog zdravog voća zove visok sadržaj šećera i, shodno tome - kalorija. Stoga, u želji da izgubite na težini treba ograničiti broj banana u ishrani.

Čak i banane su kontraindicirana u:

• nadutost, nadimanje;
• proširenih vena;
• tromboflebitis;
• povećan zgrušavanje krvi;
• dijabetes;
• gojaznost;
• smanjuje krvni pritisak.

Pretjerane upotrebe banana, kao i bilo koji drugi proizvod ne vrijedi - "predoziranja" serotonina može dovesti do suprotnog efekta: osoba postaje razdražljivo i letargičan.