Korištenje žitarica nastavio da život čovjeka

Mnoštvo žitarica treba češće nego moderni ljudi jeli. Nedavno upotreba vremena kaša nije tako čest kao što je potrebno, ne samo odrasli, već i mala djeca. U isto vrijeme, korisnost žita nikada u pitanje, niti doktori, niti dijetetičara. A sada naučnici kažu da redovna uključivanje u ishrani žitarica može nastaviti život čovjeka.

stručnjaci iz Sjedinjene Američke Države, koji rade u Nacionalni institut za rak u Rockville, napominje da žitarice nisu samo dio brojnih vitamina i drugih bitnih elemenata za ljudsko zdravlje, ali i povećati ljudski vijek trajanja.

Takvi rezultati bi mogli napraviti zbog produženog praćenje 400.000 ljudi. Ovaj nadzor velikih razmjera vodi preko 20 godina. Njegovi nalazi su svjedoci da su ljudi koji su stalno uključeni u obrok žitarica iz raznih žitarica, a još manje bolestan onkoloških bolesti.

Naučnici rekao čak da su ljudi koji su bili u svakodnevnoj ishrani najmanje 25 grama žitarica, na 20% smanjuje mogućnost smrti od karcinoma.

Nutricionisti kažu da najviše koristi ljudsko tijelo donosi upotreba zobi i riže kašu. Iako istraživači kažu da je danas najpopularniji je heljda.

Usput, uz redovne vježbe za popunjavanje protein i glikogena najoptimalniji proizvod je samo žitarice. Oni pružaju tijelo sa elektrolitima i spore ugljenih hidrata, koji su optimalno apsorbira od strane sistema ljudskog probavnog. Nutricionisti preporučuju da ljudi koji se koriste za stalno održavanje aktivan stil života, biti sigurni da imate kašu od riže, proso, heljda.

Ali kaša kaše da jede se preporučuje osobama koje pate od nesanice. Činjenica da zobena kaša ima veliki broj melatonin - da je hormon koji omogućava regulaciju cirkadijske ritmova. U zobene pahuljice može se dodati malo meda, a onda san će biti jak i miran.

Imamo zobene pahuljice i druge korisne svojstva. To osigurava dugoročnu osjećaj sitosti osoba, stimuliše funkciju crijeva zbog tkiva i efikasno smanjuje nivo holesterola. Osim toga, zobena kaša kaša će zasititi tijelo sa silikonskim, što značajno poboljšava stanje kože.

Udio u društvenim mrežama: