Poboljšati imunitet Spring

Imunosupresija je glavni uzrok mnogih bolesti. Posebno tijelo je oslabljen nakon zime, jer u ovom periodu postoji manjak mnogih nutrijenata. Proljeće - vrijeme kada je potrebno da se brine o svom zdravlju kroz jačanje zaštitna svojstva organizma.

Ljudski imunološki sistem objedinjuje mnogo organa koji sprečavaju prodiranje u tijelo patogena - virusa i bakterija. Saznajte kako ojačati vaš imunitet, jer na taj način možete se zaštititi od mnogih bolesti.

Jednostavna i efikasna akcija

Ako mislite da vaše tijelo treba da se ojača, da se prošire svoju ishranu, s naglaskom na svježe povrće i voće, odustajanje od junk food. Naravno, većina žena želi da ima odličan pogled, tako da oprugom i šipkom iscrpljujućih dijeta. Znajte da ovo nije vrijeme za izgubiti težinu, uključe u slici morao je da bude čak i zimi. To je uravnotežen dovod ishrane sve gubitak tijela zime.

Proljeće dijeta čiji je cilj podizanje imuniteta, treba da se sastoji od kvalitete mliječnih proizvoda, koji sadrže bifidobakterija i laktobacila koji su neophodni da postane normalan rad crijeva. Poznato je da imuni sistem osoba počinje s probavnog trakta, tako postavite ga na zdravu državu, a vi ćete zaboraviti mnogih bolesti.

Organizam mora pružiti antioksidansi, koji su vitaminima A, E i C. Ovi spojevi neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala, čime se povećava barijere svojstva. Da dopuni antioksidansi, jesti više namirnica kao što su:

• mrkve;
• citrusa;
• jetra;
• biljna ulja.

Izražena antioksidativni učinak i su obdarena supstance kao što su flavonoidi. Oni ne samo u borbi protiv slobodnih radikala, ali i imati učinak protiv raka, štite organizam od nastanka raka. Flavonoida bogate orasi, grah, paradajz.

Pokušajte kuhati način da sačuvate maksimalni iznos korisnih mikro-i makro. Da biste to učinili, odgovarajuće metode kao što su parenje, ključanja, pirjanje, pečenje. Vrlo korisno ne samo za imunitet nego i za probavni sistem, hrana je na pari.

Ako želite, jačaju imunološki sistem imunologa preporučiti obogatiti ishranu mineralima. Oni su komponente zelene voća i povrća, kao što su zelena salata, kupus, brokula, šparoge, jabuke, krastavci. Fokusirajući se na minerala ne zaboravi mikronutrijenata, bez njih postaje nemoguće za potpuno funkcioniranje zdravog tijela. Posebno važno za naš imunološki selen i cink, jer doprinose sintezu svih tvari imunog sistema.

Bogati izvori selena i cinka su proizvodi kao što su:

• meso;
• matice;
• jaja;
• plodovi mora;
• sir;
• žitarice;
• jetra;
• bubrega;
• žitarice.

Ne zaboravi sok terapija, u proljeće da dopuni vitamin rezerve da pomognu voća i povrća. Poboljšati imuni sistem je bolji u mogućnosti da se odmori repe, šipak, višnja, mrkva, kupina, jagoda, sok od grožđa.

Jačanje odbrane organizma dobro je postignuto kroz integrirani pristup, gdje je nekoliko metoda koje se koriste u isto vrijeme. Prije obogaćivanje ishrane sa korisnim supstance mogu biti pročišćenja. Međutim, treba odustati od teške metode, jer su u stanju da oprati i korisne supstance, to slabi samo imuni sistem.

Za ozdravljenje i jačanje i korisne vježbe, oni moraju biti redovne, sistematski i konačan. Možete koristiti bilo kakve fizičke aktivnosti, to možete učiniti jutarnju gimnastiku, ples, trčanje, uključe u svoj omiljeni sport. Šta god da radiš, pokušajte provesti više vremena na otvorenom.

koristimo imunostimulansi

Ako ste na promjene sredinom sezone koje utječu na zdravlje, dodajte na hranu prirodni imunološki stimulator - materijal u cilju jačanja i obnove prirodni imunitet. Ove osobine su obdarena biljka adaptogeni, koji su ginseng, kineski magnolija, Rhodiola rosea, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, Eleuterokoka senticosus. Na osnovu ovih biljaka su proizvedene droge kombiniranog djelovanja.

Svi imunostimulacija lijekovi imaju na naš organizam tonik efekt. Primanje takva sredstva aktivira metabolizam, endokrini i autonomnim propisima.

Imunostimulanti povećati otpornost organizma na infekcije, pa se preporučuje da se ne samo proljeće, ali i tokom zime epidemija prehlade. Osim toga, povećana otpornost na opasnosti okoliša.

Korištenje narodnih pravnih lijekova

Tradicionalna medicina nudi nekoliko recepata imunostimulacija agenata, zasnovan na upotrebi prirodnih proizvoda. Koristite ove recepte:

• 1Mix kašiku kamilice, lipa cvijeće, šipak, čašu kipuće vode. Strm za 15 minuta, a zatim procediti i piti ozdravljenja infuziju 1/3 kupa tri puta dnevno prije jela;
• 2Uzmite zelene grane malina, fino ih usitniti u iznosu od dve kašike, čašu kipuće vode i kuhajte 10 minuta. Strmi 2 sata, a zatim svakih sat vremena za piće dva pića tokom dana. Ovaj alat ne samo da će pomoći u jačanju imunološkog sistema, ali i za liječenje prehlade;
• 3Šipak sadrži puno vitamina C, tako da je to snažan imunološki stimulator. Dve kašike voća napuniti 0,5 litara vode, kuhano za 15 minuta. Ako sredstva kuhati u večernjim satima, ujutro već je moguće da pije.

Izabrati najprikladniji način da se poveća odbranu organizma i ostati zdrav!