Što manje šećera u ishrani, to bolje

Promijeniti preporuke koje se odnose na svakodnevne norme ljudsku potrošnju šećera, će uskoro SZO. Prema riječima stručnjaka, trebalo bi ograničiti svoju potrošnju slatkog, sprečavanja nastanka zdravstvenih problema, a posebno razvoj  karijes, gojaznost i dr. Trenutno smo aktivni javne rasprave i na terenu WHO prihvaćene sugestije i komentari posjetilaca ovom prilikom.

Do sada je, u skladu s preporukama WHO svaki dan osoba može piti manje 10% šećera od ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ako će nove smjernice stupaju na snagu, ova brojka pada na 5%. Zbog toga, ljudi sa normalnim indeksom tjelesne mase može biti zdrav način da se jede svaki dan 25 g šećera.

Stručnjaci vjeruju da je pad u ishrani ovog proizvoda će pružiti značajne koristi za zdravlje. Naučnici su sproveli mnogo istraživanja, u kojem je potvrdio oštećenje šećer ljudsko tijelo. Konkretno, bilo je čak i da je štetno za zdravlje, međutim, od nikotina.

međutim ograničenje slatkiša u ishrani - to je ne samo smanjenje potrošnje "čist'Sugar. Uostalom, proizvođači hrane se obično dodaju u hranu su vrlo visoke u šećer. Na primjer, mnogi gotova jela aktivno zaslađen, na primjer, u maloj šoljici granola, postoje dvije i pol žličice šećera

WHO stručnjaci se nadaju da će novi preporuke biti ozbiljno upozorenje prehrambenoj industriji u svijetu. Uostalom, čak i sada postoje dokazi da je gojaznost je poznat već na pola milijarde ljudi na svijetu, a ta brojka je u stalnom porastu.

Više pažnje se preporučuje da plati za stavke hrane za bebe. Prema riječima stručnjaka, djeca ne bi trebalo da jedu više od 6 kašičica šećera dnevno. Usput, u čaši sode sadrži njihove omiljene djeca sedam.

Nedavno, američki istraživači su prijavili da pretjerano konzumiranje slatkiša značajno inhibira funkciju imuni sistem osoba. Dvadeset godina dugoj studija, kojoj je prisustvovalo više od 30.000 volontera, posvjedočio je da su ljubitelji slatkog memorije pogoršavaju, češće razviti kardiovaskularne bolesti. Osim toga, oni imaju frakture javljaju češće. Za asimilaciju šećera tijelo troši velike količine kalcija. Kao rezultat toga, tokom vremena tijelo kaže nedostatak kalcija i povećan rizik od fraktura. Pored toga, kada se proguta šećer reagira s kolagena, koji određuje elastičnost kože. Kao rezultat toga, višak kolagena je sladak neutralizira i promoviše pojavu bora i označen opuštene kože.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je tokom vremena, ljudi koji konzumiraju puno slatka, daje zavisnost od šećera, a to je teško zamijeniti ništa. Stručnjaci kažu da čak i da je u mozgu slatkog ljubavnika dođe do promjene, na neki način podsjeća na efekata izloženosti lijeku. Dakle, više osoba jede slatkiše, intenzivnija je želja da ga koristi sve više i više šećera.

Udio u društvenim mrežama: